Mi osobiście łatwiej jest zaufać nauczycielowi, który ma wybitne osiągnięcia. Nie musi być numer 1 na wszystkich listach i mieć wszystkie rekordy, ale choć ich część - tak... Ajazy ostatnio opisywał swoje przygody z asystą "trenera personalnego" i jego fachowe usługi. :-D Gość z wyglądu Adonis, a wiedza mniejsza niż u 1/3 użytkowników tego [...]
[...] interes, albo w prywatny system wartości (np. imperatyw kategoryczny :-D ) Przemyśleniu dochodzę do wniosku, że te typy po prostu mogły szukać klientów na medycynę. Zobaczyli po wakacjach kilka świeżych twarzy i mikrych sylwetek, to mogli zwęszyć hajs. Bo w naszej ekipie nie ma koksów. Mamy troje ultramaratończyków (dwóch chłopaków i [...]
[...] by Kokosik :-D ), to dzisiaj nie byłoby w tym dziale czterech triathlonistów i kolejnych ośmiu aspirantów do trojaczków :-) Polecam lekturę fajnych blogów. Kurde, czy ja coś innego czytam w necie? Wiem tylko tyle, że idą imigranci, tłuste jedzenie jest najzdrowsze na świecie i kto i jak trenuje. Reszta mnie obchodzi tak umiarkowanie. [...]
[...] stylu napiszę że i jego program jest trochę za agresywny. Poniedziałek Odważniki program ROP Wtorek bieg w terenie dystans 2-3 km starać się o prosty progres biegowy czyli pokonać dystans w lepszym czasie bez zarżnięcia się. środa-Odważniki program ROP Czwartek bieg na dystansie 5-7 km zalecenie jak wyżej Piątek odważniki ROP Sobota bieg [...]
No dobrze, to mamy kettle i dietę. Możemy dodać kalistenikę w postaci pompek, podciągania, kółek gimnastycznych itp. Całkiem przyzwoity arsenał, jak by nie spojrzał, ale czy wystarczający do zbudowania sylwetki i siły na interesującym poziomie? Taka trochę hydrozagadka która się pewnie rozwiąże za jakiś czas. Jak by do tego dodał sztangę to [...]
No dobrze, to mamy kettle i dietę. Możemy dodać kalistenikę w postaci pompek, podciągania, kółek gimnastycznych itp. Całkiem przyzwoity arsenał, jak by nie spojrzał, ale czy wystarczający do zbudowania sylwetki i siły na interesującym poziomie? Taka trochę hydrozagadka która się pewnie rozwiąże za jakiś czas. Jak by do tego dodał sztangę to [...]
Tak się zastanawiam, czy nie można maczugi zastąpić w podobnym treningu młotem? Trochę inne rozłożenie środka ciężkości, ale w zasadzie przeniosłoby się tylko na mocniejszą pracę przedramion i nadgarstka. Można by przy tej okazji w ten "taniec" wpleść elementy wybitnie nietaneczne i trochę dynamiki.
[...] koncentrację. Kiedyś bardziej byłem takim wytrzymałościowcem, a teraz 10 powtórzeń jakoś mi "nie wchodzi" - poza pompkami, bo robię ile trzeba i więcej nie daję rady (czy to 10, czy 15 :-) czuję że idą, nie takie klepanie ich po 30 czy 40x). Dalej jadę FHOM, tylko co jakiś czas potrzebuję słowa otuchy :-) Chyba też po to to forum!! [...]
[...] po 2-5 kg łańcucha co tydzień. Można robić MC ze 160kg na sztandze, można również robić to samo ćwiczenie z dwoma kettlami na jednej nodze. Ciężar to ciężar, bez znaczenia czy jest on w postaci kulki i krążka. W sumie chciałbym zobaczyć gościa który bierze po dwa kabany w rękę i robi MC z podstawki. Wytłumacz to jemu. On nie robi front squat z [...]
Wiodę żywot nomada... Żywię się suszonymi mięsem i orzechami, strzelam z łuku do figurek dzikich zwierząt. A jaki progres zaliczyłem od wczoraj! Matko! Ręki ani razu nie stłukłem, a wszystkie strzały trafiały. Podkreślam: wszystko w tarczy. Wczoraj sporo było za tarczą. Wkręciłem się. Strzelectwo precyzyjne to czysty relaks. Z brudnym umysłem nie [...]
[...] organizmu są takie: -zwiększa się pojemność płuc/więcej łapiemy wiatru w płuca/ -zwiększa się wytrzymałość fizyczna i umysłowa -zwiększa się próg przemian beztlenowych/co znaczy, że trudniej doświadczamy zespołu opóźnionej bolesności mięśniowej( z ang. DOMS),potocznie zwanymi zakwasami/ Taka forma treningu realizowana systematycznie przez kilka [...]
@shadow-78-Co do awokado - na pewno bardzo wartościowe. Pewnie i pół dziennie by wystarczyło:) Wszystko jest wartościowe ,zdrowe.Dobry sex,dobre piwo po też jest bardzo zdrowe.A przypisywanie jakiemuś produktowi niesamowitych czy wręcz boskich właściwości jest dla mnie śmieszne. O jabłku,gruszce,miodzie,mleczku pszczelim,dobrym mięsie,jajku itd. [...]
E tam chłopy, każdy je co lubi, nie ma co dyskutować nad wyższością wegan czy mięsożerców, LCHF czy wysoko węglowodanowej diety, najlepsza to podejrzewam mix tych wszystkich które znamy - najlepsza bo najbogatsza i najbardziej urozmaicona. Każdy z nas je jak uważa za stosowne. Ja sam nie wiem jak jem, do południa potrafię być na LCHF-ie, a [...]
[...] Bardzo trudny 5. Łatwy Rozciąganie i do domu. Ludzie chwalą, a ja widzę po nich i po sobie, że program wchodzi. Ten zestaw dwa tygodnie temu zabijał grupę. Wczoraj była dziewczyna, która opuściła dwa treningi i prawie ją rozsmarowało po podłodze. Sam chyba sięgnę po KB28. :-) Nie chcę wrzucać do spamu, bo zaraz mi się oberwie za usterki w [...]
[...] co potrafię zrobić z tym odważnikiem, sztangą itp." Z tym kieliszkiem problem, bo nie mogę złamać blokady po praniu mózgu i mam wstręt do alkoholu. Ale dobry koniak mnie wyleczy. 2 lipca mam spotkanie z niegrzecznymi dziewczynami z czasów mojej młodości. Tam nigdy nie było pusto w szklanie. A tak serio, to nie chce mi się wdawać w duże dyskusje [...]
[...] wyciskanie. Obawiam się, że rwanie (główny bój GS) też nie dopuszcza dociskania ostatnich centymetrów. W HardStyle nie można. Absolutnie. Nawet nie możesz poluzować kolan, czy oderwać pięt od podłoża. Ruch musi być pełny (pięść poniżej brody), ciągły i płynny. Zbytnie odchylenie tułowia w bok też będzie "no rep". Kiedyś powiedziałem, że [...]
[...] pamiętać, że teraz ciężko o zdrowe cokolwiek, w roślinach, warzywach, owocach pestycydy, w mięsie antybiotyki, ogólnie Mendelejew na półkach sklepowych, także nie wiem czy ma sens spieranie się czy przekonywanie jaki system żywienia lepszy. Nie w naszych czasach. Idąc dalej moja teza taka, że najlepsza jest różnorodność i tego kiedyś Wam [...]
drazekm - zdaje mi się, że raczej nie (można uznać to za konkurencję dla sfd ). Rozstrzyga takie sprawy Administrator. Ja wstrzymałbym się z decyzją do czasu przekonania się czy nie jest to komercja. elduce - nie neguję zasług MaGora . Usunąłem jedynie jeden jego post. Nikt mu nie zabrania działalności na sfd. Ok więc czy tym podpisem czasem Flex [...]
Acha i jescze jedno :) jak jest z owocami podczas redukcji>Można czy nie można?Banany mają ww więc czy nadal odrazu po treningu mogę jednego zjadać? piotrus awf
teraz za jego poglądy bedzie cisniety? czy Ciebie cisnie ktos za to ze mimoo tego co sie stalo nic ni wywnioskowales? niech pisze.. taki spam to nie spam kazdy temat ktory tu sie poruszy procz sportowego nie ma przyszlosci ,bo zaraz nakladacie swoje zdanie na to i nie mozna go zmienic, gdyż wszystko podparte jest na zasadzie"jeśli ktoś myśli [...]
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
